Day 412
Ginger strengthens the body's defences with potassium, phosphorus and vitamin C, has a pain-relieving and anti-inflammatory effect. It boosts your metabolism and provides an energy boost.
Gingershot
small piece of ginger
2 apples
1 lemon
2 oranges
2 small pieces of fresh turmeric or turmeric powder
pepper & salt
a little water
Cut the organic ginger into small slices, chop the apple. I use everything from the apple. Squeeze the lemon. Orange in small pieces. Salt, pepper and turmeric to taste
Add a little water. Put everything in a blender or mixer and chop. If there is too much pulp, you can filter the juice with a sieve. Then put everything in a screw-top container and store in the fridge for a week.
One small shot per day is enough!
++++++++++++++++++++++++
Gembershot
klein stukje gember
2 appels
1 citroen
2 sinaasappels
2 kleine stukjes verse kurkuma of kurkumapoeder
peper & zout
een beetje water
Snijd de biologische gember in kleine plakjes, hak de appel fijn. Ik gebruik alles van de appel. Pers de citroen uit. Sinaasappel in kleine stukjes. Zout, peper en kurkuma naar smaak.
Voeg een beetje water toe. Doe alles in een blender of mixer en hak fijn. Als er te veel pulp is, kun je het sap filteren met een zeef. Doe alles vervolgens in een potje met schroefdop en bewaar het een week in de koelkast.
Een klein scheutje per dag is voldoende!
++++++++++++++++++++++++++++
Ingwershot
kleines Stück Ingwer
2 Äpfel
1 Zitrone
2 Orangen
2 kleine Stücke frischen Kurkuma oder Kurkuma-Pulver
Pfeffer & Salz
ein wenig Wasser
Bio Ingwer in kleine Scheiben schneiden , Apfel zerkleinern. Ich nutze alles vom Apfel. Zitrone pressen. Orange in kleine Stücke. Salz, Pfeffer und Kurkuma nach Belieben
Etwas Wasser dazu. Alles in einen Blender oder Mixer und zerkleinern. Wenn es Dir zuviel Fruchtfleisch ist, dann kannst Du den Saft mit einem Sieb noch filtern. Alles danach in ein verschraubtes Gefäß und für eine Woche ab in den Kühlschrank als Vorrat.
Ein kleiner Shot pro Tag ist ausreichend !